3 KURZY PRANA VASHYA YOGA – 10 lekcí: 1.úterý 17:30 – 19:00 / 2.čtvrtek 9:00 – 10:30 / 3.čtvrtek 18:30 – 20:00

KURZ PRANA VASHYA YOGA – 10 LEKCÍ  
PVY1 –  úterý 17:30 – 19:00 s Katkou Nováková
PVY2 –  čtvrtek 9:00 – 10:30 s Katkou Novákovou
PVY3  čtvrtek 18:30 – 20:00s Martinou Linhartovou

Přihlášky u Katky Novákové : katerina@jogapruhonice.cz

Prana Vashya yoga je jedinečný systém jógy, který vytvořil a učí Yogacharia Vinay Kumar v jihoindickém Mysore.  
Jedná se o dynamické cvičení jógových asán, zaměřené na harmonizaci těla i mysli, jinu a yangu.. skrze vyrovnání nádechu a výdechu, aktivity a klidu, rozvíjení záklonových pozice, které naší páteři velmi chybí, a skrze vyrovnání aktivity horní i dolní poloviny těla.
Koncept tohoto systému je unikátní  svou  VINYÁSOU V POZICI  – vinyása znamená vědomé propojení dechu a pohybu. Aktivita v pozici je plně propojena s vyrovnanou kvalitou dechu..jinová kvalita nádechu a dynamika výdechu.
Skrze tuto jemnou práci v pozici v závislosti na dechu naše tělo i hlava pochopí, jak jsou pozice tvořeny, jak můžeme v pozicích jemně pracovat a jak sami bez dopomoci asány prohlubovat.
Pomáhá nám uvědomit si  propojení dechu a dechových svalů se svaly pohybového aparátu, nervovým systémem a fyziologickými funkcemi organizmu!
I náročné pozice jsou pak tvořeny s lehkostí, odkládáme fyzická omezení, tělo se léčí.
Vědomí každého jednotlivého nádechu i výdechu spolu s aktivitou v pozici oživuje a zvědomuje hluboký svalový aparát a jemná skloubení kolem hlavních kloubů a páteře.
.. Klidný hluboký dech odstraňuje tvrdost a ztuhlost těla a dělá ho jemné a pružné, prostorné..odvádí nás od usilovnosti a lpění na pozici.

Během kurz se seznámíte:  
– se sestavou Prana Vashya yogy – dynamickým a poměrně fyzicky náročným cvičením, které je provázeno klidnou pranajámou a stává se tak  klidné, vzdušné,  pozorné.
– s Pranajámou – dechovou technikou, tento koncept pranajámy  pracuje s energetikou organizmu a meditační pozorností, zvyšuje dechovou kapacitu a učí nás oddělenost dechových svalů od svalů pohybového aparátu… tedy oddělenost pohybu těla od pohybu mysli.
– Záklony – důležitý moment pro zdraví páteře, hrdníku a ramen. Jemně uvolníte páteř do záklonů a naučíte se principy záklonových pozic..”nádech je klíčem”
KURZ JE VHODNÝ PRO ZKUŠENÉ A MÍRNĚ ZKUŠENÉ JÓGUJÍCÍ, PRO ZDRAVÉ LIDI, NENÍ TO REHABILITAČNÍ CVIČENÍ!