Něco málo o cvičení

Tuto silnou techniku vytvořil a učí Yogacharia Vinay Kumar tvůrce systému Prana Vashya yoga. Jedná se o čistou jógu asán s absolutním napojením na dech. Tento systém je zaměřen na uvolňování páteře a následně celého těla a zprůchodňování energetického systému. K tomu využívá základní jednoduché asány s absolutním zaměřením na dechové techniky. Hluboký klidný dech aktivuje v asánách hluboké svaly uvnitř trupu a okolo páteře, působí na nervový systém a dále na mysl. Této lekce se mohou zúčastnit začátečníci i pokročilí. Pokročilí jógující mohou prohloubit záklonové pozice, flexibilitu těla a napojení na dech – jak se dále dostávat do pozic bez úsilí. Začátečníci v této lekci poznávají jednoduché asány a jejich provádění skrze klid, pozorování, napojení pohybového aparátu a dechu.