|
Koncept tohoto systému je unikátní svou VINYÁSOU V POZICI – vinyása znamená vědomé propojení dechu a pohybu.. aktivita v pozici je plně propojena s vyrovnanou kvalitou dechu..jinová kvalita nádechu a dynamika výdechu.
Skrze tuto jemnou práci v pozici v závislosti na dechu naše tělo i hlava pochopí, jak jsou pozice tvořeny, jak můžeme v pozicích jemně pracovat a jak sami bez dopomoci asány prohlubovat.
Pomáhá nám uvědomit si propojení dechu a dechových svalů se svaly pohybového aparátu, nervovým systémem a fyziologickými funkcemi organizmu!
I náročné pozice jsou pak tvořeny s lehkostí, odkládáme fyzická omezení, tělo se léčí.
Vědomí každého jednotlivého nádechu i výdechu spolu s aktivitou v pozici oživuje a zvědomuje hluboký svalový aparát a jemná skloubení kolem hlavních kloubů a páteře.
.. klidný hluboký dech odstraňuje tvrdost a ztuhlost těla a dělá ho jemné a pružné, prostorné..odvádí nás od usilovnosti a lpění na pozici.
Záklony! .. zakusíme, jak krásné a zdravé je zaklánění a záklony si zamilujeme :-).. ten pocit lehkosti a otevření ♡
Během pěti dnů se seznámíte:
– se sestavou Prana Vashya yogy – dynamickým a poměrně fyzicky náročným cvičením, které je provázeno klidnou pranajámou a stává se tak klidné, vzdušné, pozorné.
– s Pranajámou – dechovou technikou, tento koncept pranajámy pracuje s energetikou organizmu a meditační pozorností, zvyšuje dechovou kapacitu a učí nás oddělenost dechových svalů od svalů pohybového aparátu… tedy oddělenost pohybu těla od pohybu mysli.
– Záklony – důležitý moment pro zdraví páteře, hrdníku a ramen. Uvolníme páteř do záklonů a naučíme se principy záklonových pozic..“nádech je klíčem“ |
