Této lekce se může zúčastnit každý. Věnujeme se zde jógovým dechovým technikám, které vedou k prohlubování pozorné práce s dechem a působí na mnoha úrovních.
- zapojují se tak hluboké svaly břicha a okolo páteře a zlepšují tím celkovou kondici páteře a fyziologických funkcí těla.
- celkově zklidňují nervový systém
- Ovlivňují energetický systém člověka
- Učí pozornému vnímání vnitřního prostoru člověka a vedou tak směrem k meditaci.
- V prvních deseti minutách jemně protáhneme páteř a hlavní klouby, potom se usadíme do pohodlného sedu. Doporučujeme vzít deku, nebo podsedák!