Tato lekce je velmi jemná, pomalá, regenerační. Je vhodná pro každého včetně těhotných i pro zájemce bez předchozích zkušeností s jógou. Od ostatních jógových lekcí se liší tím, že v pozici setrváme většinou vleže nebo vsedě po dobu okolo tří minut. Delší setrvání v pozicích nám umožní hlubší protažení, uvolnění napětí, harmonizaci orgánů, pročištění těla a zklidnění mysli. Prohloubíme tak zaměření naší pozornosti a můžeme lépe vnímat a uvědomovat si, co se děje uvnitř nás samých. Občas přidáme fasciální uvolňovací techniky pomocí míčků, které podpoří regeneraci a celkově přispějí k fyzickému i psychickému ozdravení.